Infortuni e Anatomia
Injury & Anatomy
24 termini
Affezione da sfregamento
Chafing
Irritazione cutanea dolorosa causata da sfregamento ripetuto durante la corsa, che colpisce spesso cosce interne, capezzoli e ascelle.
Blister
Blister
Una bolla di fluido sulla pelle causata da frizione, calore e umidità.
Core
Core
I muscoli del tronco (addominali, schiena, glutei) che stabilizzano il corpo durante il movimento.
Cramp
Cramp
Contrazione muscolare improvvisa, involontaria e dolorosa, spesso verificantesi durante o dopo l'esercizio.
Disidratazione
Dehydration
Riduzione dannosa della quantità di acqua nel corpo, che influisce negativamente sulle prestazioni e sulla salute.
Dolor laterale
Side Stitch
Dolor laterale: Il Dolore Acuto che Ti Ferma
DOMS (Sorezza Muscolare ritardata)
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
La sensazione di dolore e rigidità che si sviluppa 24-72 ore dopo l'esercizio, specialmente dopo allenamenti non abituali o intensi.
Elettroliti
Electrolytes
Minerali essenziali come il sodio, il potassio e il magnesio che regolano la funzione muscolare e l'idratazione.
Frattura da Sforzo
Stress Fracture
Una piccola crepa in un osso causata da impatti ripetuti e sovraccarico, di solito richiedendo un significativo periodo di inattività.
Frequenza Cardiaca di Riposo (FCR)
Resting Heart Rate (RHR)
Il numero di battiti al minuto del tuo cuore mentre sei in completo riposo. Un indicatore chiave della forma aerobica e della ripresa.
Ginocchio del Corridore
Runner's Knee
Un'infortunio comune di sovraccarico che provoca dolore intorno o dietro il ginocchio, noto ufficialmente come sindrome da dolore patello-femorale.
Glutei
Glutes
I muscoli gluteali (glutei), che fungono come motore principale e stabilizzatore per la corsa.
Ipotensione iponatriemica
Hyponatremia
Condizione pericolosa caratterizzata da livelli bassi di sodio nel sangue, spesso causata da un'eccessiva assunzione di acqua.
ITB Syndrome (Sindrome dell'Iliotibiale)
ITB Syndrome (Iliotibial Band Syndrome)
Un'inerzia comune causante dolore acuto all'esterno del ginocchio, spesso definita "la maledizione del corridore" per la sua tenacia.
Metatarsalgia
Metatarsalgia
Dolore e infiammazione nella parte anteriore del piede, spesso con la sensazione di avere una pietra nella scarpa.
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis
Infiammazione dolorosa del tessuto spessa alla base del piede, causante dolore acuto al tallone, specialmente con i primi passi la mattina.
Quads
Quads
Il quadriceps femorale, il grande gruppo muscolare anteriore della coscia, cruciale per sollevare le gambe e assorbire l'impatto.
RHR (Frequenza Cardiaca di Riposo)
RHR (Resting Heart Rate)
Abbreviazione della Frequenza Cardiaca di Riposo, un indicatore chiave della forma cardiovascolare e della ripresa.
Sindrome del Pirifemo
Piriformis Syndrome
Dolore al gluteo e alla gamba causato dalla compressione del nervo sciatico dal muscolo pirifemo.
Stiramenti alla tibia
Shin Splints
Dolore lungo la parte interna della tibia, comune nei nuovi corridori o coloro che aumentano l'allenamento troppo rapidamente.
Stiramento del muscolo popliteo
Hamstring Strain
Lesione muscolare localizzata alla parte posteriore della coscia, che può variare da una leggera distensione a una rottura completa.
Tendinite dell'Achille
Achilles Tendinitis
Infiammazione e dolore nel tendine d'Achille, spesso causata da sovraccarico o muscoli calvesi tesi.
Unghia Nera
Black Toenail
Unghia Nera: Il Marchio d'Onore del Corredore
Vomito Seco
Dry Heave
L'atto di vomito (gargarismo) senza vomito, spesso avveniente dopo un sforzo fisico estremo.